داء السكري: وجبتان في اليوم أفضل من ست وجبتين

يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

ميونخالوزن الطبيعي ومستوى السكر المعدل بشكل جيد هما الأفضل والأخير لمرضى السكر. عندما يتعلق الأمر بالتغذية ، فإن التوصية الشائعة هي تناول ست وجبات صغيرة يوميًا للحفاظ على السكر المستوى والوزن تحت الفحص. تظهر دراسة أجراها باحثون تشيكيون الآن أن هذا يبدو أسهل مع وجبتين كبيرتين.

متغيرين في المقارنة

قام فريق بحثي بقيادة هانا كاهليوفا من مركز السكري في براغ بتوظيف 54 مريضًا من مرضى السكري من النوع 2 تتراوح أعمارهم بين 30 و 70 عامًا للدراسة. يجب على الجميع تجربة نوعين مختلفين من الوجبات الغذائية لمدة اثني عشر أسبوعًا لكل منهما. يتألف أحد البرامج الغذائية من ست وجبات صغيرة ذات سعرات حرارية منخفضة في اليوم ووجبتين كبيرتين في اليوم - واحدة في الصباح والأخرى عند الظهر. كان العدد الإجمالي للسعرات الحرارية في اليوم هو نفسه لكلا النظامين: 500 سعر حراري أقل من إجمالي متطلبات السعرات الحرارية اليومية الموصى بها ، والتي تبلغ حوالي 1300 سعر حراري للنساء و 1900 سعر للرجال. بالإضافة إلى الوزن ومستوى السكر في الدم ، حدد العلماء محتوى الدهون في الكبد وكذلك حساسية الأنسولين ووظيفة الخلايا المنتجة للأنسولين لجميع المشاركين.

وجبات قليلة لها تأثير كبير

وأظهرت النتيجة أنه إذا تناول المشاركون وجبتين كبيرتين في اليوم ، فإنهم يفقدون ما معدله 3.7 كيلوغرامات خلال الأشهر الثلاثة. لقد فقدوا 1.4 كيلوغرام أكثر مما لو أكلوا ست حصص أصغر في اليوم (فقدان الوزن 2.3 كيلوغرام). بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجبتين كبيرتين في اليوم تقلل من نسبة السكر في الدم أثناء الصيام وكمية الببتيدات سي. هذا هرمون ، مثل الأنسولين ، يتم إنتاجه في البنكرياس وينظم عملية التمثيل الغذائي للسكر. بالإضافة إلى ذلك ، زادت حساسية الأنسولين مع وجبات أقل.

وأوضح الباحثون أن "التقييمات تشير إلى أن اتباع نظام غذائي صارم مع وجبتين في اليوم له تأثير إيجابي على صحة مرضى السكري من النوع الثاني أكثر من ست حصص أصغر". مزيد من التحقيقات الآن يجب أن تدعم النتائج.

يعاني حوالي ستة ملايين شخص في ألمانيا من مرض السكري - 90 في المائة منهم من مرض السكري من النوع 2. تشمل عوامل الخطر الرئيسية الاستعداد الوراثي والسمنة والنظام الغذائي غير الصحي وقلة النشاط البدني. (جب)

المصدر: Belinova L. et al. يعتبر تناول وجبتين أكبر في اليوم (الإفطار والغداء) أكثر فعالية من ست وجبات صغيرة في نظام منخفض الطاقة لمرضى السكري من النوع 2: دراسة عشوائية متقاطعة.

كذا:  الطفيليات الرغبة في إنجاب الأطفال اللياقه البدنيه