متعة الاستحمام: أين تكمن الأخطار؟
درس فلوريان تيفنبوك الطب البشري في LMU في ميونيخ. انضم إلى كطالب في مارس 2014 ودعم فريق التحرير بالمقالات الطبية منذ ذلك الحين. بعد حصوله على رخصته الطبية وعمله العملي في الطب الباطني في مستشفى جامعة أوغسبورغ ، أصبح عضوًا دائمًا في فريق منذ ديسمبر 2019 ، ومن بين أمور أخرى ، يضمن الجودة الطبية لأدوات
المزيد من المشاركات فلوريان تيفنبوك يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.عندما يكون الجو حارًا ، تزدحم البحيرات والشواطئ في البلاد. في الوقت الحالي ، تهيمن الأسئلة حول المسافة والنظافة الشخصية من أجل حماية نفسك من عدوى فيروس سارس- CoV-2. لكن لا ينبغي الاستمتاع ببعض مناطق الاستحمام إلا بحذر لأسباب أخرى. وأفضل مراعاة لقواعد الاستحمام.
أماكن الاستحمام ومزالقها
أي تبريد مرحب به في حرارة الصيف. تحذر جمعية إنقاذ الحياة الألمانية (DLRG) من أن بعض مناطق الاستحمام تنطوي على مخاطر كبيرة. نظرة عامة:
برك المحاجر
يقول المتحدث باسم DLRG Achim Wiese: "في البداية كانت ضحلة جدًا وتنخفض فجأة بشكل حاد للغاية". "لذلك أنت تمشي هناك وتجد نفسك فجأة تحت الماء." هذا يمكن أن يعرض للخطر السباحين غير المتمرسين والفقراء. يمكن أيضًا أن تكون درجات حرارة الماء في بركة المحجر مختلفة تمامًا. "من خلال الشمس 28 إلى 30 درجة و 80 سم تحتها تكون في بعض الأحيان أقل من 10 إلى 12 درجة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقلصات ".
الأنهار
يكمن خطرهم في سرعة الماء والشحن. يقول الخبير: "أي شخص يذهب للسباحة في نهر الراين أو في الممرات المائية الفيدرالية الأخرى ، على سبيل المثال ، يشبه الذهاب للعب مع الأطفال في الطريق السريع".
لحر
هنا يلاحظ الخبير مرارًا وتكرارًا أن الناس يسبحون بعيدًا جدًا عن الشاطئ ثم يجدون صعوبة في العودة إلى الشاطئ. نصيحته: "من الأفضل أن تسبح على الساحل موازيًا للشاطئ وليس فقط في اتجاه مستقيم".
من الأفضل عدم الاستحمام بنفسك
بشكل عام ، يجب أن تستحم في الأماكن التي يوجد بها منقذ. وإذا لم يكن هناك أحد وكنت تسافر بمفردك ، فأنت تفضل البحث عن مكان يتواجد فيه أشخاص آخرون أيضًا - فهذه هي الطريقة التي يلاحظها شخص ما عند وقوعك في مشكلة.
كما يرى المتحدث باسم DLRG مرارًا وتكرارًا أنه لا يتم اتباع قواعد الاستحمام البسيطة والمعروفة بالفعل - مع عواقب وخيمة في بعض الأحيان.
تعتاد على الماء البارد ببطء
الجري في الماء البارد المسخن ، على سبيل المثال ، ليس فكرة جيدة. يوضح Wiese: "يسخن الجسم عند الاستحمام الشمسي ، وتتمدد الأوردة - ثم تنقبض فجأة عندما تقفز في الماء". "يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوعي أو نوبة قلبية ، مما قد يؤدي إلى الغرق. يجب أن يعتاد كبار السن على وجه الخصوص على الماء ببطء. "يمكنك القيام بذلك عن طريق تثبيت قدميك أو ذراعيك بعناية في الماء البارد.
حتى على معدة فارغة ، من الأفضل عدم السباحة - وهذا ينطبق بشكل خاص على مرضى السكري. قال Wiese ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى نقص سكر الدم ، "وهذا بالتالي يهدد الحياة".
المزيد من النصائح لقضاء يوم آمن على الشاطئ
تعد المعدة الفارغة أكثر خطورة ، لكن لا يجب أن تسبح حتى لو كانت معدتك ممتلئة للغاية: فالجسم يحتاج إلى الطاقة ليهضم. مع قواعد الاستحمام ، تقدم DLRG بعض النصائح المفيدة الأخرى التي تضمن المزيد من الأمان عند الاستحمام:
- لا تقل أهمية عن التعود على درجة حرارة الماء كما تذهب: اترك الماء إذا كنت باردًا.
- استحم فقط عندما تكون بصحة جيدة. يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط فقط إلى إلحاق المزيد من الضرر بالجسم. يمكنك أيضًا إصابة المستحمين الآخرين.
- لا يمكنك السباحة؟ ثم اذهب إلى الماء تحت إشراف وصعد إلى معدتك على الأكثر. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح باستخدام أدوات مساعدة مثل أربطة الذراع.
- تحذير: المراتب الهوائية والحيوانات المطاطية القابلة للنفخ لا توفر أمانًا موثوقًا به. خاصة في البحر يمكنهم قيادتك بشكل خطير بعيدًا في البحر المفتوح إذا لم تكن حريصًا.
- لا تقفز في الماء إلا إذا كنت معتادًا على درجة حرارة الماء وهي عميقة بدرجة كافية. تحذير: يمكن أن تكمن التكوينات الحجرية المدببة في الأعماق. احترس أيضًا من السباحين الآخرين ، وخاصة الغواصين ، الذين يمكن إغفالهم بسهولة.
- الأماكن التي تعمل فيها السفن والقوارب ليست أماكن استحمام مناسبة.
- لا تبالغ في تقدير مهاراتك. يوصى فقط بجولات السباحة الأطول للأشخاص ذوي الخبرة والمدربين. خلاف ذلك: انتبه لقرب الشاطئ / الشاطئ وإمكانية رؤيته.
- لا تطلب المساعدة إلا إذا كنت حقًا في خطر. ومع ذلك ، إذا طلب الآخرون المساعدة ، فلا تتردد.
- لا تغمر الآخرين في المياه ، لا سيما في الأماكن التي لا يمكنك الوقوف فيها بأمان.
- يمكن أن تكون العواصف مهددة للحياة. لذلك إذا اقتربت عاصفة رعدية ، اترك الماء في أسرع وقت ممكن. (قدم / دسبا)
