الشخير: كلما ارتفع صوته كلما زاد التعب
دكتور. يعمل Andrea Bannert مع منذ عام 2013. أجرى دكتور محرر الأحياء والطب في البداية بحثًا في علم الأحياء الدقيقة وهو خبير الفريق في الأشياء الصغيرة: البكتيريا والفيروسات والجزيئات والجينات. تعمل أيضًا كصحفية مستقلة في Bayerischer Rundfunk والعديد من المجلات العلمية وتكتب الروايات الخيالية وقصص الأطفال.
المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.لا يحرم النشر الليلي الجيران من نومهم المريح فحسب. من الواضح أنه يؤثر أيضًا على جودة نوم الشخير. هذا ينطبق حتى إذا لم يكن هناك توقف التنفس أثناء النوم.
انقطاع النفس النومي هو حالة يكون فيها الشخير ليلاً أكثر عرضة للتسبب في توقف التنفس. التنفس المتقطع هو إشارة إنذار للجسم. ثم يبدأ "رد فعل عند الاستيقاظ" من خلال تنشيط عضلات التنفس في الصدر والحجاب الحاجز - حيث يتم إيقاظ الشخص لفترة وجيزة من النوم.
توقف التنفس المحفوف بالمخاطر
أظهرت الدراسات أن انقطاع النفس النومي مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، يشعر المصابون بالتعب أثناء النهار. هذا يزيد أيضًا من خطر وقوع الحوادث. في الواقع ، الأشخاص المصابون بانقطاع النفس النومي أكثر عرضة للوفاة المبكرة.
يعمل الباحثون مع أخصائي أمراض الرئة د. أو كلشيم ديكيل من جامعة بن غوريون في بئر السبع بإسرائيل أرادت معرفة ما إذا كان الشخير دون توقف للتنفس يجعل الناس أكثر إرهاقًا في اليوم التالي. للقيام بذلك ، طلبوا من 307 أشخاصًا لا يعانون من توقف التنفس أثناء النوم ولكنهم كانوا يشخرون لملء ما يسمى استبيان ESS. يشير الاختصار إلى مقياس إبوورث للنعاس - يقيس هذا المقياس النعاس أثناء النهار.
مناشير متعبة
في ثلث الأشخاص الذين خضعوا للاختبار ، تمكن العلماء من تحديد نعاس واضح أثناء النهار. كان المصابون في الغالب من الذكور ، وكان متوسط مؤشر كتلة الجسم لديهم 29 مقابل 26 ، وكانوا أكثر سمكًا من الشخير ، الذين شعروا بحيوية أكبر خلال النهار. كان لحجم الشخير أيضًا تأثير على النعاس أثناء النهار: فكلما زاد صوت الشخير ، زاد الإرهاق في اليوم التالي. حتى أن بعض الأشخاص الذين خضعوا للاختبار تمكنوا من الوصول إلى 65 ديسيبل ، وهو ما يتوافق مع منشار بعيد قليلاً. كانت العلاقة بين شدة الشخير والتعب صحيحة بشكل خاص بالنسبة للرجال. كانت النساء أقل عرضة للشخير - حتى في حجم مماثل.
الرياضات الليلية اللاإرادية؟
أسباب ضعف جودة النوم عند الشخير بصوت عالٍ ليست واضحة تمامًا بعد. تتكهن Kalchiem-Dekel بأن مقاومة الهواء العالية عند الشخير قد تكون شاقة وغير مريحة للغاية على المدى الطويل. ما يعرفه العلماء بالفعل من دراستهم: الشخير المتعب نهارًا لديه مؤشر أعلى لانقطاع التنفس وقصور التنفس. يشير هذا المؤشر إلى متوسط عدد فترات التوقف المؤقت في التنفس وانخفاض تدفق الهواء لكل ساعة من النوم. بالنسبة للمناشير المتعبة من النهار ، كانت 3.2 ، وحقق المزيد من الشخير المريح 2.1 في المتوسط. طالما أن مؤشر توقف التنفس أثناء النوم أقل من خمسة ، فلن يتم تشخيص توقف التنفس أثناء النوم.
في مزيد من الدراسات ، يريد الباحثون الآن التحقيق إلى أي مدى يكون الشخير بدون توقف التنفس أثناء النوم ضارًا بالصحة. (بعيدا)
المصدر: Kalchiem-Dekel O. شدة الشخير والنعاس المفرط أثناء النهار في الأشخاص الذين لا يعانون من توقف التنفس أثناء النوم ، منظار الحنجرة. 2016 فبراير 10. doi: 10.1002 / lary.25876.
كذا: أعراض صحة المرأة التطعيمات
