كوفيد -19: الحركة تقلل بشكل كبير من خطر الموت
درست كريستيان فو الصحافة وعلم النفس في هامبورغ. يقوم المحرر الطبي ذو الخبرة بكتابة مقالات في المجلات وأخبار ونصوص واقعية حول جميع الموضوعات الصحية التي يمكن تصورها منذ عام 2001. بالإضافة إلى عملها في ، تنشط كريستيان فو أيضًا في النثر. نُشرت روايتها الإجرامية الأولى عام 2012 ، كما أنها تكتب وتصمم وتنشر مسرحياتها الإجرامية.
المزيد من المشاركات كريستيان فوكس يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.30 دقيقة من التمارين في اليوم ، خمسة أيام في الأسبوع - يمكن لهذا الحد الأدنى من التوصية الصادرة عن منظمة الصحة العالمية (WHO) أن يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية ، ويقاوم السمنة بكل عواقبها ، كما أنه يساعد على استقرار الحالة النفسية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك الآن أيضًا حماية محتملة من الدورات الشديدة لـ Covid-19.
150 دقيقة في الأسبوع
قام فريق بحثي في كاليفورنيا بتحليل البيانات من شركة الرعاية الصحية Kaiser Permanente من أكثر من 48000 مشارك. يتم سؤال مرضاهم بانتظام عن نشاطهم البدني من قبل الأطباء المعالجين. أولئك الذين كانوا نشيطين لأكثر من 150 دقيقة سحرية اعتبروا نشيطين ، وأولئك الذين مارسوا أقل من 11 دقيقة في الأسبوع اعتبروا غير نشيطين. احتل الميدان الأوسط كل أولئك الذين أفادوا من 11 إلى 149 دقيقة من النشاط البدني.
ينخفض خطر الوفاة بمعامل 2.5
كانت الاختلافات كبيرة. كان المرضى غير النشطين أكثر عرضة 2.26 مرة لأن ينتهي بهم المطاف في المستشفى بعد الإصابة بفيروس سارس- CoV-2 من أولئك الذين تم تصنيفهم على أنهم نشيطون. بالإضافة إلى ذلك ، كان هناك احتمال 1.73 ضعف أن يتم علاجهم في وحدة العناية المركزة. بل إن خطر وفاة الأشخاص المصابين غير النشطين أعلى بمقدار 2.49 مرة.
"اختبار الكلام والغناء" لشدة الحركة
في مقابلة مع Spiegel عبر الإنترنت ، أعطى مدير الدراسة روبرت ساليس مثالًا حيًا لإعطاء شعور تقريبي بالقدر المطلوب من الجهد: يجب أن تحاول جاهدًا بحيث لا يزال بإمكانك التحدث ولكن لم تعد تغني.
ومع ذلك ، لم يتم توضيح ما إذا كان النشاط البدني هو في الواقع العامل الحاسم لفرص أفضل للبقاء على قيد الحياة. لأنه ربما يكون الأشخاص الأكثر صحة ولياقة هم أكثر حماسًا لممارسة الرياضة على أي حال. ومع ذلك ، فقد قام الباحثون بالفعل بحساب عوامل الخطر المعروفة لـ Covid-19 مثل السمنة والتدخين والسكري وأمراض القلب والسرطان من البيانات.
استنتاج الباحثون هو: "الامتثال المستمر للإرشادات الخاصة بالنشاط البدني كان مرتبطًا بشكل وثيق بانخفاض مخاطر الإصابة بأحداث Covid-19 الخطيرة لدى البالغين المصابين". لذلك يوصون السلطات الصحية بتشجيع النشاط البدني وأن تشمل الرعاية الطبية الروتينية متضمن.
التمرين يحمي أيضًا الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن
يقول قائد الدراسة ساليس: "بصرف النظر عن التطعيم ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به هو ممارسة الرياضة". يبدو أن هذا ينطبق أيضًا على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. أي شخص بقي أقل من مؤشر كتلة الجسم البالغ 40 وقام بتمارين كافية لم يكن لديه خطر متزايد من دورات Covid-19 الشديدة.
.jpg)
